【吃杏干的好处与坏处】杏干是一种常见的干果，具有独特的风味和营养价值。适量食用有助于补充营养，但过量也可能带来健康风险。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含维生素A、膳食纤维和抗氧化物质 | 糖分较高，易导致血糖波动 |
| 消化功能 | 促进肠道蠕动，改善便秘 | 过量食用可能引起腹胀或腹泻 |
| 心血管健康 | 含有钾元素，有助于维持心脏健康 | 高糖分可能增加心血管疾病风险 |
| 口腔健康 | 含有天然酸性物质，有助于清洁牙齿 | 粘性较强，易残留牙缝，引发龋齿 |
建议每天食用量控制在20-30克以内，搭配均衡饮食，才能充分发挥杏干的营养价值。
以上就是【吃杏干的好处与坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
