【红肉和白肉有哪些营养价值】红肉和白肉在营养成分上各有特点，合理搭配有助于均衡饮食。
| 项目 | 红肉（如牛肉、猪肉） | 白肉（如鸡肉、鱼肉） |
| 蛋白质 | 高 | 中等 |
| 铁 | 含量高，易吸收 | 含量较低 |
| 锌 | 含量较高 | 含量中等 |
| 维生素B12 | 含量丰富 | 含量中等 |
| 脂肪 | 饱和脂肪较高 | 不饱和脂肪较高 |
| 健康影响 | 过量可能增加心血管风险 | 通常更健康，有益心脏 |
红肉富含铁和锌，适合补血；白肉则脂肪含量低，更易消化。建议根据个人需求适量食用，保持饮食多样化。
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问 红肉和白肉有哪些营养价值
2025-10-04 17:11:28
问题描述：
红肉和白肉有哪些营养价值，这个怎么操作啊？求手把手教！
答推荐答案
2025-10-04 17:11:28
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