【吃鱼肝油的技巧】鱼肝油富含维生素A和D，对增强免疫力、促进骨骼发育有重要作用。正确食用可提升效果，避免浪费。
| 技巧 | 说明 |
| 时间选择 | 最佳在饭后服用，有助于吸收，减少胃部不适。 |
| 剂量控制 | 每日不超过1-2粒，过量可能导致中毒。 |
| 搭配食物 | 可搭配含脂肪的食物（如牛奶、鸡蛋）提高吸收率。 |
| 存储方式 | 避光、密封保存，防止氧化变质。 |
| 适用人群 | 儿童、孕妇及骨质疏松患者适合补充，其他人群需遵医嘱。 |
合理使用鱼肝油，能更好发挥其营养价值。
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问 吃鱼肝油的技巧
2025-10-04 17:35:39
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2025-10-04 17:35:39
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