【跑步前心跳一分钟多少下】跑步前的心跳频率因人而异，通常在安静状态下，成年人的正常静息心率范围是60-100次/分钟。如果你没有进行剧烈运动，跑步前的心率一般会在这个范围内波动。
以下是不同人群的参考数据：
| 人群 | 正常静息心率（次/分钟） |
| 健康成年人 | 60 - 100 |
| 长期运动者 | 40 - 60 |
| 紧张或焦虑时 | 100以上 |
跑步前的心率受多种因素影响，如情绪、睡眠、饮食等。建议在跑步前保持放松状态，避免过度紧张，以确保身体处于最佳运动状态。
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