【持续耳鸣怎么快速消除】耳鸣是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如噪音损伤、耳部感染、压力过大等。以下是一些缓解和消除持续耳鸣的方法：
| 方法 | 说明 |
| 避免噪音 | 减少接触高分贝环境，使用耳塞保护听力 |
| 放松心情 | 压力大时易加重耳鸣，可通过冥想、运动缓解 |
| 调整饮食 | 减少咖啡因、酒精摄入，多吃富含维生素的食物 |
| 就医检查 | 若耳鸣长期不退，应尽快就医排查病因 |
| 听觉疗法 | 如白噪音、音乐辅助睡眠，减轻耳鸣不适 |
建议根据自身情况选择合适方法，并在必要时咨询专业医生。
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