【热牛奶的好处】热牛奶是一种简单又健康的饮品，适量饮用对身体有多方面的好处。以下是热牛奶的主要益处总结：
| 项目 | 说明 |
| 补钙 | 富含钙质，有助于骨骼健康 |
| 安神助眠 | 含有色氨酸，有助于放松和改善睡眠 |
| 提供能量 | 含有蛋白质和碳水化合物，补充日常所需 |
| 缓解胃部不适 | 温热性质可舒缓肠胃，减少刺激 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，提升抵抗力 |
热牛奶适合在睡前饮用，但乳糖不耐受者需注意。合理摄入，才能发挥其最大营养价值。
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问 热牛奶的好处
2025-10-04 19:14:53
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2025-10-04 19:14:53
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
