【保肝护肝吃什么】保肝护肝是维护身体健康的重要环节，合理饮食有助于肝脏功能的提升。以下是一些对肝脏有益的食物和建议：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 蔬菜类 | 菠菜、西兰花 | 富含维生素和抗氧化物质，帮助排毒 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓 | 含有丰富的纤维和抗氧化成分 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，保护肝细胞 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米 | 提供膳食纤维，促进消化 |
| 蛋白质类 | 鱼、豆制品 | 修复肝细胞，增强免疫力 |
此外，应避免饮酒、少吃油炸食品，保持规律作息。通过科学饮食搭配，能有效辅助肝脏健康。
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