【保护心脏的最好食物】心脏健康是整体健康的关键。饮食在维护心脏功能中起着重要作用。以下是一些对心脏有益的食物，帮助降低心血管疾病风险。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，可降低炎症和胆固醇水平 |
| 燕麦 | 含有可溶性纤维，有助于减少低密度脂蛋白 |
| 菠菜 | 富含叶酸和钾，有助于调节血压 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪和抗氧化物，有益心血管健康 |
| 橄榄油 | 含单不饱和脂肪，可改善血脂水平 |
合理搭配这些食物，有助于维持心脏健康。同时，保持规律作息和适量运动同样重要。
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