【保护眼睛吃什么维生素】保护眼睛健康，除了注意用眼习惯外，合理补充维生素也非常重要。以下是一些对眼睛有益的维生素及其作用：
| 维生素 | 功效 | 食物来源 |
| 维生素A | 有助于维持视网膜健康，预防夜盲症 | 胡萝卜、菠菜、南瓜 |
| 维生素C | 抗氧化，减缓白内障发展 | 橙子、草莓、西红柿 |
| 维生素E | 保护眼睛细胞免受自由基损伤 | 坚果、植物油、绿叶蔬菜 |
| 叶黄素 | 有助于过滤有害蓝光，保护视网膜 | 玉米、蛋黄、羽衣甘蓝 |
| 玉米黄质 | 与叶黄素协同保护视力 | 玉米、鸡蛋、柑橘类水果 |
合理搭配饮食，适当补充这些维生素，有助于维护眼睛健康，降低视力下降的风险。
以上就是【保护眼睛吃什么维生素】相关内容，希望对您有所帮助。
