【怀孕后应该采取什么样的睡姿】怀孕期间，正确的睡姿对孕妇和胎儿的健康都非常重要。随着孕期的发展，身体重心发生变化，选择合适的睡姿可以缓解不适，促进血液循环。
| 睡姿 | 适合阶段 | 优点 | 注意事项 |
| 侧卧（左侧） | 全程 | 促进胎盘供血，减轻子宫对下腔静脉的压力 | 避免右侧卧或仰卧 |
| 仰卧 | 早期 | 舒适，但不推荐后期 | 后期可能影响胎儿供氧 |
| 半躺 | 晚期 | 缓解胃酸、呼吸困难 | 可用枕头支撑背部 |
建议从孕中期开始尽量采用左侧卧位，并使用孕妇枕辅助，以提高舒适度。避免仰卧和俯卧，尤其是孕晚期。根据个人情况调整睡姿，如有不适应及时咨询医生。
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