【出伏吃什么食物好】“出伏”是夏季结束、天气转凉的标志，此时饮食应注重润燥、养胃和增强体质。合理搭配食物，有助于身体平稳过渡到秋季。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 润燥类 | 梨、银耳、百合 | 清热润肺，缓解干燥 |
| 养胃类 | 粥、山药、南瓜 | 健脾养胃，易消化 |
| 补气类 | 黄豆、红枣、鸡肉 | 补充体力，增强免疫力 |
| 清热类 | 西瓜、绿豆、苦瓜 | 解暑降温，清热祛湿 |
出伏后，建议少吃辛辣油腻，多食清淡滋润的食物，帮助身体适应气候变化。适当补充蛋白质和维生素，为秋冬季节做好准备。
以上就是【出伏吃什么食物好】相关内容，希望对您有所帮助。
