【身体偏瘦应该吃些什么增肥】想要增肥，关键在于摄入足够的热量，并选择高营养、易消化的食物。以下是一些适合偏瘦人群的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、牛奶、鸡胸肉、鱼类 | 增强肌肉，促进体重增长 |
| 高热量类 | 坚果、牛油果、橄榄油、全脂乳制品 | 提供健康脂肪，增加热量摄入 |
| 碳水化合物类 | 红薯、燕麦、米饭、面包 | 补充能量，帮助增重 |
| 水果类 | 香蕉、芒果、葡萄 | 富含糖分和维生素，易于吸收 |
建议每天多餐，适当增加进食次数，同时保持适量运动，有助于提高食欲和促进肌肉生长。
以上就是【身体偏瘦应该吃些什么增肥】相关内容，希望对您有所帮助。
