【必读:中小学生护眼知识】保护视力是中小学生健康成长的重要环节。以下为护眼知识总结：
| 项目 | 内容 |
| 用眼时间 | 每用眼40分钟，休息10分钟，远眺放松眼睛 |
| 照明环境 | 保持光线充足，避免在昏暗或强光下阅读 |
| 读写姿势 | 保持正确坐姿，书本与眼睛距离30厘米以上 |
| 屏幕使用 | 控制使用时间，每小时休息一次，减少蓝光影响 |
| 饮食营养 | 多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶菜 |
| 眼保健操 | 每天坚持做眼保健操，促进眼部血液循环 |
合理安排学习与休息，养成良好用眼习惯，有助于预防近视，保护视力健康。
以上就是【必读:中小学生护眼知识】相关内容，希望对您有所帮助。
