【初三孩子补脑缓解压力吃什么】初三学生面临升学压力，合理饮食有助于提升记忆力和缓解紧张情绪。以下是一些适合补脑、缓解压力的食物推荐：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含Omega-3 | 提高记忆力 | 深海鱼、核桃、亚麻籽 |
| 富含维生素B | 缓解疲劳 | 全谷物、鸡蛋、牛奶 |
| 富含抗氧化物 | 抗压护脑 | 蓝莓、胡萝卜、番茄 |
| 富含镁元素 | 放松神经 | 绿叶蔬菜、香蕉、南瓜子 |
建议家长根据孩子的口味和营养需求，搭配均衡饮食，避免过多油腻或甜食。同时，保证充足睡眠和适度运动，有助于全面提升学习状态。
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