【哪些食物可以补锌】锌是人体必需的微量元素，对免疫系统、伤口愈合和生长发育都有重要作用。日常饮食中，许多食物都富含锌元素，有助于补充身体所需。
以下是一些常见的补锌食物及其锌含量（每100克）：
| 食物名称 | 锌含量（mg） |
| 牛肉 | 5.9 |
| 蛋黄 | 2.8 |
| 花生 | 2.4 |
| 牛奶 | 0.7 |
| 鸡蛋 | 0.6 |
| 燕麦 | 1.6 |
| 菠菜 | 0.5 |
建议日常饮食中适当搭配这些食物，以保证锌的摄入量。对于特殊人群，如孕妇或儿童，应在医生指导下合理补充。
以上就是【哪些食物可以补锌】相关内容，希望对您有所帮助。
问 哪些食物可以补锌
2025-10-05 01:11:04
问题描述：
哪些食物可以补锌，在线等，很急，求回复！
