【老年人骨头断了吃什么好得快】骨折后，合理的饮食对恢复至关重要。老年人身体恢复能力较弱，更需注重营养摄入。以下为推荐食物及作用总结：
| 食物类型 | 功效 | 推荐理由 |
| 高蛋白食物 | 促进组织修复 | 如鸡蛋、鱼肉、豆制品 |
| 富含钙质食物 | 增强骨骼强度 | 如牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 维生素C丰富食物 | 促进胶原蛋白生成 | 如橙子、西红柿、猕猴桃 |
| 富含锌食物 | 加速伤口愈合 | 如坚果、瘦肉、全谷类 |
此外，保持充足水分和避免高盐、高糖饮食也有助于康复。建议在医生指导下合理安排饮食，加快恢复速度。
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