【哪些食物润肠通便】便秘是常见问题，适当调整饮食有助于改善。以下是一些润肠通便的食物，可帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 芹菜 | 含水量高，纤维丰富，助消化 |
| 香蕉 | 含有果胶和钾，有助于软化大便 |
| 苹果 | 含果胶，可调节肠道功能 |
| 红薯 | 高纤维，易消化，增强排便感 |
| 洋葱 | 含益生元，有助于肠道健康 |
建议日常多喝水，保持规律作息，结合适量运动，效果更佳。避免长期依赖药物，从饮食入手更安全有效。
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问 哪些食物润肠通便
2025-10-05 03:10:45
问题描述：
哪些食物润肠通便，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-05 03:10:45
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