【备孕前准备】备孕是迎接新生命的重要阶段，科学的准备有助于提高受孕几率和保障母婴健康。以下是备孕前的关键准备工作总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 健康检查 | 夫妻双方进行全面体检，排查遗传病、传染病等。 |
| 营养补充 | 增加叶酸摄入，调整饮食结构，保持均衡营养。 |
| 戒烟戒酒 | 吸烟饮酒会影响精子和卵子质量，应提前戒除。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，调节生物钟。 |
| 心理调适 | 保持良好心态，减少压力，增强受孕信心。 |
| 避免有害环境 | 远离辐射、污染及高温环境，如桑拿房等。 |
备孕前的准备不仅关乎身体状况，也影响未来宝宝的健康。建议夫妻双方共同参与，做好充分准备，为顺利怀孕打下坚实基础。
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