【备孕时哪些食物不能吃】备孕期间，饮食对夫妻双方的健康和未来宝宝的发育都有重要影响。以下是一些备孕时应避免或减少摄入的食物：
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 高汞鱼类 | 影响胎儿神经系统发育 | 如鲨鱼、剑鱼等 |
| 生食或未煮熟食物 | 可能携带细菌或寄生虫 | 如生肉、生鱼片 |
| 咖啡因过多 | 可能影响受孕几率 | 每日不超过200mg |
| 酒精 | 影响卵子和精子质量 | 备孕期间应完全戒酒 |
| 高糖高脂食品 | 易导致肥胖，影响激素平衡 | 如甜点、油炸食品 |
合理调整饮食结构，有助于提高受孕几率和保障母婴健康。建议备孕期间保持均衡营养，必要时可咨询专业医生或营养师。
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