【春季养生吃什么好】春季是万物复苏的季节，饮食应以清淡、养肝、祛湿为主。合理搭配食物有助于提升免疫力，预防疾病。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、香椿 | 清热解毒，促进消化 |
| 水果类 | 桑葚、樱桃、草莓 | 补充维生素，增强体质 |
| 谷物类 | 红豆、薏米、小米 | 健脾祛湿，调理肠胃 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼类 | 补充营养，增强体力 |
| 茶饮类 | 菊花茶、绿茶、薄荷茶 | 清肝明目，缓解春燥 |
春季饮食宜多样化，避免过于油腻和辛辣，适当多吃时令食材，有助于身体适应气候变化，保持健康状态。
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