【背部按摩手法的18步骤】背部按摩有助于缓解疲劳、改善血液循环。以下是18个基础步骤的总结：
| 步骤 | 动作描述 |
| 1 | 热身：用手掌轻揉背部，促进血液循环。 |
| 2 | 掌根推按：从颈部向腰部缓慢推动。 |
| 3 | 拇指点压：重点按压肩胛骨周围穴位。 |
| 4 | 掌心揉捏：用掌心做环形揉动。 |
| 5 | 手指分推：双手从中间向两侧分开推压。 |
| 6 | 肘部按压：用肘尖轻轻按压肌肉较厚部位。 |
| 7 | 叩击：用手掌边轻叩背部。 |
| 8 | 揉搓：双手交替揉搓背部肌肉。 |
| 9 | 按摩肩颈：重点放松肩部和颈部。 |
| 10 | 拉伸：配合轻柔拉伸动作。 |
| 11 | 按摩脊柱两侧：沿脊柱两侧进行推按。 |
| 12 | 按压腰眼：按压腰部两侧穴位。 |
| 13 | 拍打：用手掌轻拍背部。 |
| 14 | 按摩肋间：沿着肋骨方向轻柔按压。 |
| 15 | 搓揉：双手快速搓热后按摩背部。 |
| 16 | 按压痛点：针对酸痛部位加强按压。 |
| 17 | 拉筋：配合拉伸动作放松肌肉。 |
| 18 | 收尾：轻柔按摩结束，放松全身。 |
以上步骤可根据个人需求调整，建议在专业人士指导下进行。
以上就是【背部按摩手法的18步骤】相关内容，希望对您有所帮助。
