【雌二醇低吃什么】雌二醇偏低可能影响女性月经周期、生育能力及整体健康。适当饮食调理有助于改善雌二醇水平，以下是一些推荐食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 豆制品 | 黄豆、豆腐、豆浆 | 富含植物雌激素，可调节体内激素平衡 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含健康脂肪与维生素E，促进内分泌健康 |
| 水果类 | 木瓜、苹果、葡萄 | 富含抗氧化物质，有助于激素合成 |
| 海产品 | 鱼类、海带 | 含碘和Omega-3，有助于激素代谢 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 提供稳定能量，维持内分泌系统正常运作 |
建议结合自身情况，在医生指导下进行饮食调整或必要时补充激素。保持规律作息与适度运动也有助于改善激素水平。
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