【便秘喝什么茶自制8款通便茶】便秘是常见问题，适当饮用一些通便茶有助于改善肠道蠕动。以下是8款自制通便茶的推荐与特点总结：
| 茶名 | 主要成分 | 功效 | 建议饮用时间 |
| 蜂蜜柠檬茶 | 柠檬、蜂蜜 | 清肠排毒 | 早上空腹 |
| 菊花决明子茶 | 菊花、决明子 | 清肝明目、润肠 | 下午或晚饭后 |
| 红枣枸杞茶 | 红枣、枸杞 | 补血养气、润肠 | 早晚各一次 |
| 薄荷绿茶 | 薄荷、绿茶 | 清热解毒、助消化 | 餐后饮用 |
| 芦荟蜜茶 | 芦荟、蜂蜜 | 清肠通便 | 睡前饮用 |
| 大麦茶 | 大麦芽 | 健脾消食 | 三餐后饮用 |
| 陈皮山楂茶 | 陈皮、山楂 | 理气消食 | 饭后饮用 |
| 蒲公英茶 | 蒲公英 | 清热解毒、利尿 | 白天饮用 |
以上茶饮可根据个人体质选择，适量饮用效果更佳。
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