【人体必须的微量元素有什么】人体所需的微量元素虽然在体内含量极少，但对维持正常生理功能至关重要。以下是常见的必需微量元素及其主要作用：
| 元素名称 | 主要功能 |
| 铁 | 参与血红蛋白合成，促进氧气运输 |
| 锌 | 支持免疫系统、促进伤口愈合 |
| 碘 | 调节甲状腺激素合成，影响代谢 |
| 硒 | 抗氧化，保护细胞免受损伤 |
| 铜 | 参与铁代谢和神经传导 |
| 钴 | 维生素B12的组成成分 |
| 钼 | 参与酶的活性，帮助分解毒素 |
| 氟 | 保护牙齿健康，预防龋齿 |
这些微量元素大多通过日常饮食摄入，如肉类、蔬菜、坚果和海产品等。缺乏或过量都可能引发健康问题，因此保持均衡饮食是关键。
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