【男人做提肛运动的好处和坏处】提肛运动是一种简单有效的锻炼方式，对男性健康有一定帮助。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 1. 改善前列腺健康，预防前列腺炎； 2. 增强盆底肌肉，提升性功能； 3. 促进肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 坏处 | 1. 动作不标准可能造成肌肉拉伤； 2. 过度练习可能导致疲劳或不适； 3. 患有严重泌尿系统疾病者需谨慎。 |
总体来看，提肛运动对多数男性有益，但应掌握正确方法，适度进行。如有不适，建议咨询医生。
以上就是【男人做提肛运动的好处和坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
