【儿童营养美食】儿童的健康成长离不开科学合理的饮食搭配。合理营养不仅能促进身体发育，还能增强免疫力。以下是一些适合儿童的营养美食建议。
| 食物类别 | 推荐食物 | 营养价值 |
| 谷物类 | 糙米、全麦面包 | 提供能量和膳食纤维 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 促进肌肉和器官发育 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、菠菜、西兰花 | 富含维生素和矿物质 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素C和抗氧化物质 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，促进骨骼生长 |
在日常饮食中，应注重食物多样化，避免偏食。同时，减少高糖、高盐食品的摄入，确保孩子获得均衡营养。
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