【人体晚上睡觉各器官的排毒时间】人体在夜间睡眠时，多个器官会进入“修复与排毒”模式。了解这些时间段有助于优化作息，提升健康水平。
| 时间段 | 主要排毒器官 | 功能说明 |
| 21:00–23:00 | 肝脏 | 解毒、代谢废物 |
| 23:00–1:00 | 胆囊 | 排出胆汁，调节脂肪代谢 |
| 1:00–3:00 | 肺部 | 呼吸系统清理毒素 |
| 3:00–5:00 | 肾脏 | 过滤血液，排出代谢废物 |
合理安排睡眠时间，有助于各器官高效完成排毒任务。建议晚上10点前入睡，以保证肝脏和胆囊的排毒效率。保持规律作息，对身体健康至关重要。
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