【补气血要吃什么】补气血是中医常见的调理方式，尤其适合体质虚弱、易疲劳、面色苍白的人群。日常饮食中，可通过食用一些具有补气养血功效的食物来改善身体状况。
以下是一些常见且有效的补气血食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红枣 | 补中益气，养血安神 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质和铁，有助于补血 |
| 红糖 | 温补气血，缓解经期不适 |
| 瘦肉 | 提供优质蛋白，增强体力 |
| 黑芝麻 | 滋补肝肾，润肠通便 |
| 红豆 | 健脾利湿，补血养颜 |
建议根据个人体质合理搭配，避免过量。同时，保持良好作息与适量运动，才能更好地发挥食疗效果。
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