【花甲什么营养价值】花甲是一种常见的海鲜，具有丰富的营养价值。它富含蛋白质、维生素和矿物质，是健康饮食的重要组成部分。
花甲的营养价值总结如下：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约12克 | 促进肌肉生长与修复 |
| 维生素B12 | 约4.6微克 | 支持神经系统健康 |
| 铁 | 约3.5毫克 | 预防贫血 |
| 锌 | 约1.8毫克 | 增强免疫力 |
| 钙 | 约120毫克 | 促进骨骼健康 |
花甲不仅味道鲜美，还能为身体提供多种必需营养素。适量食用有助于增强体质，改善饮食结构。建议每周食用2-3次，搭配多样化的食材，以获得更全面的营养。
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