【认知行为治疗是什么意思】认知行为治疗（Cognitive Behavioral Therapy，简称CBT）是一种以问题为导向的心理治疗方法，旨在帮助个体识别和改变负面思维模式与行为习惯。它通过调整不合理的认知，改善情绪和行为反应，从而提升心理健康水平。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 一种基于认知与行为理论的心理治疗方法 |
| 目标 | 改变负面思维和行为模式，改善情绪 |
| 方法 | 识别自动思维、挑战认知扭曲、行为实验等 |
| 适用范围 | 抑郁、焦虑、强迫症、创伤后应激障碍等 |
| 特点 | 短期、结构化、注重实际问题解决 |
CBT强调当前问题的解决，而非深入探索过去经历。它广泛应用于临床心理治疗中，被证明对多种心理问题有显著疗效。
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