【补铁的水果有哪些】补铁的水果是日常饮食中补充铁元素的重要来源，尤其适合缺铁性贫血人群。以下是一些富含铁元素的水果及其大致含量：
| 水果名称 | 铁含量（mg/100g） |
| 红枣 | 2.3 |
| 葡萄干 | 1.9 |
| 猕猴桃 | 0.3 |
| 苹果 | 0.2 |
| 樱桃 | 0.4 |
| 梨 | 0.1 |
红枣和葡萄干是铁含量较高的水果，可适量食用。但需注意，植物性铁吸收率较低，建议搭配富含维生素C的食物一起食用，以提高铁的吸收效率。
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问 补铁的水果有哪些
2025-10-05 10:55:18
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