【补硒有什么作用？正常人可以补硒的吗】硒是人体必需的微量元素之一，具有抗氧化、增强免疫力、保护心血管等作用。适量补硒有助于预防某些疾病，如甲状腺功能异常和心血管问题。
正常人是否需要补硒，取决于日常饮食中是否摄入足够。若饮食均衡，通常不需要额外补充。但若长期处于缺硒地区或饮食单一，可在医生指导下适当补硒。
| 项目 | 内容说明 |
| 硒的作用 | 抗氧化、增强免疫、保护心血管 |
| 正常人是否需补 | 视饮食情况而定，一般无需额外补充 |
| 补硒建议 | 饮食均衡者无需补；缺硒人群可遵医嘱补 |
合理膳食是获取硒的主要方式，如坚果、海鲜、动物肝脏等。
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