【补锌的食物有哪些水果？】锌是人体必需的微量元素，对免疫系统、伤口愈合和生长发育都有重要作用。虽然肉类是锌的主要来源，但一些水果也含有一定量的锌，适合日常补充。
以下是几种富含锌的水果：
| 水果名称 | 锌含量（mg/100g） | 备注 |
| 牛油果 | 0.65 | 含健康脂肪，营养丰富 |
| 芒果 | 0.23 | 富含维生素C和纤维 |
| 石榴 | 0.19 | 含抗氧化物质 |
| 苹果 | 0.12 | 普通常见，易于食用 |
| 香蕉 | 0.11 | 含钾和膳食纤维 |
建议适量食用这些水果，结合其他高锌食物如坚果、豆类等，以达到均衡营养。
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