【花青素有什么好处】花青素是一种天然的植物色素，广泛存在于水果、蔬菜中，具有多种健康益处。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 改善视力 | 有助于保护视网膜，缓解眼疲劳 |
| 降低炎症 | 减少慢性炎症反应，预防疾病 |
| 促进心血管健康 | 有助于改善血液循环，降低心脏病风险 |
| 增强免疫力 | 提高身体对疾病的抵抗力 |
花青素虽好，但摄入应适量，过量可能引起不适。日常可通过食用蓝莓、紫甘蓝、茄子等食物获取。
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问 花青素有什么好处
2025-10-05 11:22:50
问题描述：
花青素有什么好处，蹲一个懂行的，求解答求解答！
答推荐答案
2025-10-05 11:22:50
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