【花生卡路里高吗】花生是一种常见的坚果，深受很多人喜爱。它的口感香脆，营养丰富，但很多人都关心它是否“卡路里高”。其实，花生的热量并不算低，每100克大约含有567大卡的热量，属于高热量食物。
不过，花生富含蛋白质、健康脂肪和多种维生素，适量食用对身体有益。关键在于控制摄入量。建议每天吃一小把（约28克），既能满足口感，又不会摄入过多热量。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 567 千卡 |
| 蛋白质 | 26.3 克 |
| 脂肪 | 49.2 克 |
| 碳水化合物 | 16.1 克 |
总的来说，花生卡路里不算低，但合理食用是健康的。
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