【饼干的营养价值高吗】饼干作为常见的零食，其营养价值因种类不同而有所差异。总体来看，饼干通常以碳水化合物为主，蛋白质和脂肪含量相对较低，且缺乏丰富的维生素和矿物质。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 说明 |
| 热量 | 450-550 kcal | 高热量，易导致摄入过量 |
| 碳水化合物 | 60-70 g | 主要来源，提供能量 |
| 蛋白质 | 5-10 g | 含量较低 |
| 脂肪 | 10-20 g | 多为植物油或黄油 |
| 纤维 | 1-3 g | 含量较少 |
| 维生素/矿物质 | 少量 | 普通饼干营养单一 |
总结：饼干并非高营养食品，适合偶尔食用，不宜长期作为主食或大量摄入。选择全麦、低糖、低脂的饼干可提升营养价值。
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