【哺乳期吃什么下奶快？】哺乳期妈妈饮食对乳汁分泌影响很大。合理搭配营养，有助于提高奶量。以下是一些助奶食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进乳汁生成 |
| 汤水类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤 | 增加水分和营养 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜、南瓜 | 补充维生素和纤维 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、木瓜 | 补充能量和水分 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 富含健康脂肪 |
建议多喝温水，保持心情愉快，规律作息，有助于乳汁分泌。避免辛辣刺激食物，以免影响宝宝。
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问 哺乳期吃什么下奶快？
2025-10-05 12:50:25
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-05 12:50:25
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