【肉豆蔻的营养价值与功效】肉豆蔻是一种常见的香料，不仅味道独特，还具有多种营养价值和健康功效。它富含挥发油、脂肪酸和多种微量元素，有助于促进消化、缓解胃部不适，并具有一定的抗菌作用。
以下是肉豆蔻的主要营养成分与功效总结：
| 营养成分 | 功效说明 |
| 挥发油 | 有助于消化和缓解胀气 |
| 脂肪酸 | 提供能量，改善肠道功能 |
| 钙、铁、锌等微量元素 | 增强免疫力，维持身体机能 |
| 抗菌成分 | 抑制有害细菌生长，保护肠胃 |
适量食用肉豆蔻可提升食物风味，同时对身体健康有益。但需注意，过量使用可能引起不适，建议根据个人体质合理使用。
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