【便秘的人做哪个动作立马排便】便秘时，适当运动有助于促进肠道蠕动。以下是一些能帮助缓解便秘的动作：
| 动作名称 | 作用说明 |
| 腹部按摩 | 顺时针按摩腹部，刺激肠道蠕动 |
| 蹲姿动作 | 模拟排便姿势，帮助肠道放松 |
| 弯腰伸展 | 刺激肠胃，促进排便 |
| 跳绳 | 快速运动，加速肠道蠕动 |
以上动作可结合日常习惯进行，长期坚持有助于改善便秘问题。
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问 便秘的人做哪个动作立马排便
2025-10-05 15:22:58
问题描述：
便秘的人做哪个动作立马排便，快急疯了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-05 15:22:58
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
