【打通血管的运动是什么】总结：
“打通血管的运动”通常指能促进血液循环、改善血管弹性的有氧运动。这类运动有助于预防心血管疾病，增强心肺功能。常见运动包括快走、游泳、骑车、跳绳等。
| 运动类型 | 作用 | 建议频率 |
| 快走 | 促进血液循环 | 每周3-5次，每次30分钟 |
| 游泳 | 降低心脏负担 | 每周2-3次，每次40分钟 |
| 骑车 | 增强下肢循环 | 每周3次，每次20-30分钟 |
| 跳绳 | 提高心率，增强血管弹性 | 每周2-3次，每次10-15分钟 |
建议结合自身情况选择适合的运动方式，并保持规律性。
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