【哺乳期女性吃什么水果对宝宝肠胃好】哺乳期女性在饮食上需特别注意，选择合适的水果有助于宝宝的肠胃健康。以下是一些推荐的水果及其作用：
| 水果名称 | 功效 | 建议食用方式 |
| 香蕉 | 缓解便秘，促进消化 | 可直接食用或制作成泥 |
| 苹果 | 富含纤维，助消化 | 去皮后蒸熟或煮水 |
| 猕猴桃 | 含丰富维生素C，助吸收 | 生吃或榨汁 |
| 梨 | 清热润肺，缓解便秘 | 水煮或蒸食 |
| 木瓜 | 促进乳汁分泌，助消化 | 生吃或炖汤 |
哺乳期女性应避免过凉、过酸或易引起过敏的水果。合理搭配水果，不仅能改善自身营养，也有助于宝宝健康成长。
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