【标准体脂率计算公式】体脂率是衡量身体健康的重要指标之一，不同性别和年龄的人群有各自的标准范围。以下是常见的体脂率计算方式及参考范围。
| 项目 | 计算方法 | 参考范围（%） |
| 男性 | 体脂率 = 1.2 × BMI + 0.23 × 年龄 - 16.2 | 15-20% |
| 女性 | 体脂率 = 1.2 × BMI + 0.23 × 年龄 - 18.4 | 21-25% |
BMI（身体质量指数）= 体重（kg）÷ 身高²（m²）
此外，还可以通过皮褶厚度测量或生物电阻抗法进行更精确的评估。建议结合多种方法综合判断体脂情况，保持健康的生活方式。
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