【如何避免高原反应】高原反应是进入高海拔地区后常见的身体不适现象，主要因氧气稀薄引起。为减少不适，可采取以下措施：
| 方法 | 说明 |
| 逐步适应 | 初到高原应避免剧烈运动，给身体时间适应环境。 |
| 多喝水 | 保持体内水分，有助于缓解缺氧带来的不适。 |
| 避免饮酒 | 酒精会加重脱水，增加高原反应风险。 |
| 适当休息 | 保证充足睡眠，避免过度疲劳。 |
| 药物辅助 | 可提前服用红景天等药物，或在医生指导下使用乙酰唑胺。 |
此外，保持良好心态，避免紧张焦虑，也有助于减轻症状。如出现严重头痛、呕吐等症状，应及时下撤至低海拔地区并寻求医疗帮助。
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