【不吃药怎么减肥】想要健康瘦身，不依赖药物是关键。通过科学饮食和规律运动，同样可以达到理想效果。
| 方法 | 说明 |
| 控制饮食 | 减少高糖、高脂食物摄入，多吃蔬菜、蛋白质和全谷物 |
| 增加运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳或骑车 |
| 规律作息 | 保证7-8小时睡眠，避免熬夜影响代谢 |
| 多喝水 | 每天饮水1500-2000ml，帮助代谢和减少食欲 |
结合以上方法，长期坚持才能有效减重。避免极端节食，保持心态平和，才是健康减肥的关键。
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问 不吃药怎么减肥
2025-10-05 17:24:08
问题描述：
不吃药怎么减肥，有没有人能救救孩子？求解答！
答推荐答案
2025-10-05 17:24:08
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