【勃起不硬不坚怎么办】勃起不硬不坚是男性常见的性功能问题，可能与心理、生理或生活习惯有关。以下为常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 心理压力大 | 放松心情，适当减压，必要时寻求心理咨询 |
| 睡眠不足 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 饮食不当 | 均衡饮食，多吃富含锌、维生素的食物 |
| 缺乏运动 | 增加锻炼，改善血液循环 |
| 慢性疾病 | 如糖尿病、高血压等，需积极治疗原发病 |
| 吸烟饮酒 | 戒烟限酒，减少对血管的伤害 |
建议及时就医，排除器质性病变。同时，保持健康生活方式是改善勃起质量的基础。
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