【不利于减肥的水果有哪些?】在减肥过程中，选择合适的水果非常重要。一些高糖分、高热量的水果可能会影响减脂效果。以下是一些不利于减肥的水果及其特点：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 糖分含量 | 说明 |
| 香蕉 | 89千卡 | 高 | 含糖量高，容易增加热量摄入 |
| 芒果 | 60千卡 | 中高 | 含糖较多，不宜过量食用 |
| 榴莲 | 147千卡 | 极高 | 热量和糖分都很高，需谨慎食用 |
| 荔枝 | 66千卡 | 高 | 过量食用易导致血糖波动 |
| 红毛丹 | 70千卡 | 中高 | 糖分较高，建议适量吃 |
减肥期间应优先选择低糖、低热量的水果，如草莓、蓝莓、柚子等。合理搭配饮食，才能更有效地控制体重。
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