【脖子僵硬怎么办】脖子僵硬是一种常见症状，可能由姿势不当、长时间低头、肌肉劳损或颈椎问题引起。以下是一些常见的原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 长时间低头看手机/电脑 | 调整坐姿，定时活动颈部 |
| 睡眠姿势不当 | 选择合适的枕头，保持颈部自然弯曲 |
| 颈椎病 | 就医检查，必要时进行理疗或药物治疗 |
| 肌肉紧张 | 热敷、按摩或轻柔拉伸 |
| 精神压力大 | 放松心情，适当运动 |
日常注意保持良好体态，避免久坐不动，适当锻炼颈部肌肉，有助于缓解脖子僵硬。若症状持续或加重，建议及时就医。
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