【怎么缓解头痛】头痛是常见症状，可能由压力、疲劳、睡眠不足或饮食不当引起。以下是一些有效缓解头痛的方法：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 找一个安静的地方闭眼休息，有助于放松神经。 |
| 热敷或冷敷 | 根据头痛类型选择热敷或冷敷，可减轻疼痛。 |
| 喝水 | 脱水可能导致头痛，适量饮水可缓解。 |
| 深呼吸 | 慢慢深呼吸能帮助放松身体，减轻紧张性头痛。 |
| 避免刺激 | 减少强光、噪音等外界刺激，有助于缓解不适。 |
| 合理饮食 | 避免过量咖啡因和油腻食物，保持饮食均衡。 |
若头痛频繁或剧烈，建议及时就医，排除潜在疾病。
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