【怀孕九个月吃什么】怀孕九个月是孕期的最后阶段，胎儿迅速发育，孕妇身体负担加重。此时应注重营养均衡，保证母体和胎儿健康。
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿发育，增强体力 |
| 钙质 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼，预防骨质疏松 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 有助于胎儿神经管发育 |
| 粗粮 | 红薯、燕麦、玉米 | 补充膳食纤维，预防便秘 |
| 水分 | 清水、汤类 | 保持身体水分，缓解水肿 |
注意避免生冷、油腻、刺激性食物，少食多餐，确保营养全面。根据个人体质调整饮食，必要时咨询医生。
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