【燕窝的主要功效与作用】燕窝是传统滋补品，富含蛋白质、氨基酸和多种微量元素，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 富含营养成分，有助于提高身体抵抗力 |
| 美容养颜 | 含有胶原蛋白，可改善皮肤状态 |
| 滋阴润燥 | 适合干燥季节食用，缓解口干舌燥 |
| 补肺益气 | 对肺部健康有益，适合咳嗽或体虚者 |
| 促进生长发育 | 适合儿童及青少年，有助于身体发育 |
| 改善睡眠质量 | 具有安神作用，有助于缓解疲劳和失眠 |
燕窝虽好，但应适量食用，并注意选择优质产品。建议根据个人体质合理搭配饮食，以达到最佳效果。
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